Delicioso smoothie de frutos rojos para prevenir la diabetes

Batido de frutos rojos y nueces

Lo que te tengo preparado para hoy te va a encantar. Se trata de batidos de jugos, esos que te hacen bien, esos que te alivianan durante el día. Mira, lo primero que vamos a hacer es este smoothie infalible. Para mí, al menos dos veces por semana consumo este tipo de batidos o licuados, que son de frutos rojos. Me encantan los frutos rojos y, además de todo, son muy beneficiosos para la salud. Bueno, pues he de decir que tanto México como la Unión Americana son uno de los principales productores de frutos rojos. En México, por ejemplo, hay una producción enorme en el estado de Jalisco y Michoacán, y en la Unión Americana también en la Florida.

smoothie de frutos rojos

Le puse un poquitito de le voy a agregar ahora algo de nueces. Las nueces se las estoy agregando porque contienen vitamina E, fibra y proteína. Así que se las pongo aquí, vienen para adentro. Claro, eso le va a dar una textura espesa y un sabor único que me transporta hasta Papantla en Veracruz. Por último, le vamos a poner un poco de linaza, que es un producto cuyo principal productor es Canadá. Entonces, lo que estoy haciendo es que estoy ocupando ingredientes que se producen principalmente en América del Norte. Abrazo también a toda la comunidad latina que está en Canadá. Se trata de los flags o linaza. Le voy a poner ahora hielo, pero generoso con los hielos. Si tú quieres que te quede pues suelto, ligero, muy líquido, puedes agregarle agua. Yo, la verdad, es que recién te decía, a mí me gusta que queden con textura espesa, cremosos. Así que no le voy a poner nada más que esto que acabas de mirar: el hielo, la vainilla, las frambuesas, las zarzamoras, un poquitito de canela y la linaza. Perfecto, este viene para acá. En lo que lo dejo por ahí, me voy a ir con un segundo jugo o batido o licuado que este es para hidratarte.

Batido refrescante de melón y pepino

Lamentablemente, el calor la temperatura en general está aumentando, así que necesitamos hidratarnos. Lo que yo tengo aquí es melón y pepino. Ambos contienen un alto porcentaje de agua en su composición. El pepino un 90% y el melón está por encima del 60%. Ambos contienen fibra y antioxidantes. Ahora, el siguiente ingrediente es jugo de limón, vitamina C, acidez que va a balancear ese sabor dulce que te platiqué del melón. Y después le voy a poner hojas de menta. Si no tienes menta, puedes ocupar hierbabuena. Por qué menta y hierbabuena o menta hierbabuena, la menta te

En esta ocasión te traigo una receta deliciosa y refrescante que te ayudará a combatir el calor del verano. Se trata de un batido de menta y melón con un toquecito de miel para endulzar. La combinación de estos sabores te dará una sensación de frescura irresistible. A continuación, te detallo los ingredientes y el proceso de preparación.

Ingredientes:

  • Melón
  • Hojas de menta fresca
  • Miel
  • Hielo

Preparación:

Paso 1: Lo primero que debes hacer es cortar el melón en trozos pequeños y deshacer las hojas de menta fresca.

Paso 2: A continuación, añade los trozos de melón y las hojas de menta en la licuadora.

Paso 3: Para endulzar ligeramente el batido, agrega un toquecito de miel. Recuerda que el melón ya es suficientemente dulce.

Paso 4: Una vez añadidos los ingredientes, agrega suficiente hielo para darle una textura espesa y refrescante al batido.

Paso 5: Ahora, licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y de color impresionante.

Paso 6: Disfruta de la textura suave y el sabor refrescante de este batido. Puedes servirlo en un vaso con hielo y decorarlo con una hoja de menta fresca.

Conclusión: Este batido de menta y melón con miel es perfecto para refrescarte en los días calurosos. Prueba esta sencilla receta y sorpréndete con los colores contrastantes y el sabor extraordinario. Si te ha gustado, compártela y déjame tu opinión en los comentarios.

Delicioso Smoothie de frutos rojos

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